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v2018.06.11 토요농구 분석 결과

Life of AceT/Good Helth 2018.06.11 18:26
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Life of AceT/Good Helth 2018.05.14 06:43
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Life of AceT/Good Helth 2018.05.05 13:45
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https://www.youtube.com/watch?v=xJt799G4Ppk&t=0s&list=PL6jyfxCO3D5J5L6Vcr2Nig6IgCDBu3VAX&index=2

 



 

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https://www.youtube.com/watch?v=vlhzwH_kQkw&t=4s


1. 포스트 자리 잡기

  See  Feel Move

-  빅맨들의 안좋은 버릇 : 기다린다. 기다리지 말자.


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아래의 링크를 통해 미션 알림 받기를 신청!

http://www.nike.co.kr/display/displayShop.lecs?storeNo=2&siteNo=14218&displayMallNo=NK1&displayNo=NK1A23A04A02&mdmLnkYn=Y


아디다스 마라톤 뉴우스~

http://www.dhns.co.kr/news/articleView.html?idxno=142704


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교정치과 선정!

Life of AceT/Good Helth 2016.08.01 09:53
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교정

인정의 찾기!

http://www.kao.or.kr/memsearch/sub.html?sido=%BC%AD%BF%EF&gu=%B0%AD%B3%B2%B1%B8&h_code=assort



다행히 쉽게할 수 있다고 하여 진짜 다행! 진짜 1년만 하면 될라나?

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닭가슴살 주문!!!

Life of AceT/Good Helth 2016.04.19 17:31
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http://www.imdak.com/shop/shopdetail.html?brandcode=005001000004


아임닭! 가격대는 비싸지만..나트륨이나 지방등이 적어서 이번에 사보았습니다.

과연 맛과 영양이 좋을지..!!


운동 화이팅!! 달려라~에이스티~


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  • Favicon of http://blog.anyjava.net BlogIcon anyjava 2016.04.20 01:43 신고 답글 | 수정/삭제 | ADDR

    굳굳, 이거 맛있음ㅋㅋ

    • Favicon of http://acet.pe.kr BlogIcon String Ace-T 2016.04.20 10:43 신고 수정/삭제

      ㅎㅎㅎㅎ 목욜날 오니깐 먹어봐야겠다!!
      쏜 요즘 블로그 다시 하는건가?

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탁구채 구매!!ㅋㅋ

Life of AceT/Good Helth 2015.05.18 00:35
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탁구채 구매를 하였습니다.

초보자 세트! ㅋㅋㅋ 가격은 9만원대 이네요!

http://www.tak9.com/shop/goods/goods_view.php?&goodsno=2518

빨리 사용해보고 싶네요! ㅎㅎㅎ




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닭가슴살 + 탁구채

Life of AceT/Good Helth 2015.04.16 00:25
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닭가슴살 주문 - 빅터 추천!

http://item2.gmarket.co.kr/Item/detailview/Item.aspx?goodscode=114803572&pos_class_cd=111111111&pos_class_kind=T&pos_shop_cd=SH&keyword_order=%A8%F9%A8%F9A%A9%AA+%A2%A5%26%232032%3B%A2%AE%A8%F6%A2%AF&keyword_seqno=7109346813&search_keyword=%A8%F9%A8%F9A%A9%AA+%A2%A5%26%232032%3B%A2%AE%A8%F6%A2%AF


탁구채 - 티모 추천!

http://www.tak9.com/shop/goods/goods_view.php?goodsno=5409&category=009001 

이게 그중 제일 싸네요. 넥시  국내브랜드인데 나름 나쁘지 않을 듯 합니다.


http://www.tak9.com/shop/goods/goods_list.php?category=009001 

초보자 세트


http://www.tak9.com/shop/goods/goods_view.php?goodsno=4865&category=009001 

요것도 나름 가격대가 괜찮네요



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[1분 튼튼건강] 복부·내장지방 제거..경미한 디스크 완화

Life of AceT/Good Helth 2014.07.16 18:38
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 http://tvpot.daum.net/v/v499aCmH4LE4DRmcEQHkEED

 

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운동 다시 시작! gogo~!!

Life of AceT/Good Helth 2014.07.01 00:18
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고고

운동 시작!!! with my lady:D 

운동 뒤 케릭터 도장 찍어주는 센스! 


열심히 해서 건강한 육체에 건강한 정신을 깃들게 하자! 아자~~+ㅁ+ㅋㅋㅋ

오늘은 풋샵과 스쿼드! 내일은 시간이 된다면 헬스장에 가야겠다! 여름도 다가오는데...ㅎㅎㅎ..


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경동맥과 동맥경화지수란??

Life of AceT/Good Helth 2014.03.31 17:45
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4월 19일로 건강검진을 하기로 하였습니다.
이번 감기로 인해..기침을 너무 많이해서 폐와...동맥경화지수를 하게 되었네요ㅎㅎ
그래서 경동맥과 동맥경화지수에 대해서 문의를 했더니..아래와같이 설명을 해주셨네요!
감사합니다~^0^

오후 5:01 ㅁㅁㅁ(ㅁㅁㅁ팀)
경동맥은 목 옆에 큰혈액을 초음파로 보는거구요..
동맥경화지수는 몸 전체적인 혈액경화지수를 나타낸다고 보시면 됩니다.

- 끝 -


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2014년 MBC 아디다스 한강 마라톤

Life of AceT/Good Helth 2014.03.29 21:35
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 MBC 아디다스 한강 마라톤 10k에 도전 합니다~

 하프는 아직...힘들 것 같아서 올해는 10k부터 하게 되었네요^^

 

 

 사은품은 아래와 같이 셔츠 1, 가방 1 을 줍니다~

 가방은...제가 메고 다니기에는..작네요^^;;;

 셔츠는 괜찮은 것 같습니다. 마치 아디다스라 그런지 축구할 때 입으면 딱일 것 같네요ㅎㅎ

매우 힘들지..할 만 할지...ㅎㅎㅎㅎ 요즘 운동을 하지 않아서 걱정이 조금 되긴하네요^^;

올해 첫 마라톤! 다치지 않고 완주 할 수 있도록!! 하겠습니다. 마라톤!!~~도전 하세요~~~~~~~

이상 뛰기 전 포스팅을 마칩니다. by ace-T

 

뛰기 전 

 


 

뛴 후


달리기 전!! 모습 입니다. ㅎㅎㅎ


10km에서 출발 대기 중!!



다 뛰고나니...아래와 같이 메달과 더불어~간식을 받았습니다. 냠냠~


결과는 아래와 같이...처음에 잘못보내왔네요..ㅠ_ㅠ.. 57분43초가 나왔네요..

2km 뛰다가 갑자기 오른쪽 옆구리쪽이 아프더니....못뛰겠더라구요..ㅠㅠㅠ 

열심히 운동 해야겠네요...하하..;;


2014년 첫 시즌!! Start~~~~하였습니다^0^


달려라~~~ace-T~~~~~~=3=3=3

 

 

 

2013/11/19 - [Life of AceT/Good Helth] - [마라톤] 손기정+나이키 마라톤 2013

 

2013/11/14 - [Life of AceT/Good Helth] - [마라톤] 2013 We Run Seoul 10k (NIKE)

 

2013/11/14 - [Life of AceT/Good Helth] - [마라톤] 2013 손기정 마라톤 대회

 

 

 

 

 

 

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헬스 3대 운동??

Life of AceT/Good Helth 2014.03.22 14:17
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3대 운동이라고 하네요~~


벤치프레스



데드리프트



스쿼드


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건강한 삶을 위해!

Life of AceT/Good Helth 2014.03.22 11:54
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요즘 운동을 안했더니 다시 살이 오르고 있다...안돼~~~ㅠ_ㅠ

자극을 받기 위해 포스팅을 하나 하려고 합니다..^---------^good~


이병헌 형님의...몸...불혹의 나이라면서요!! 장난 아님..ㅋㅋ;



▶ 근육 1kg과 지방 1kg


작년에 운동을 해서 바지를 전부 수선을 맡겼었다..good!

지방이 저렇게나 부피가 크니....수선을 맡길수 밖에...ㅋㅋㅋ

모두 운동해서 지방을..태워버립시다~!



▶ 같은 몸무게 VS 다른느낌

정말 운동을 하는 사람들을 보면 느낌이 다르다! 건강미가 남자든 여자든 넘치는 듯! 운동해야지~~



▶ 체지방별 몸상태


15% 안쪽이...괜찮을 듯 싶다..목표로 삼아야지..ㅋㅋㅋ;

지금은..25~20 사이인듯 싶네


▶ 운동 계획

 구 분

 내     용

 비

 헬 스

 3월 24일~ (6개월 27만원 5개월 무이자 할부로 끈음 ㅋㅋㅋ) 

 

 마라톤

 3월 30일 (아디다스 마라톤 참여) - 흥굴이와 함께ㅋㅋ

 


헬스는 하루에 2시간 이상은 해줘야 할 것 같다(근력+유산소)

쉬어줘야 근육도 만들어지니..계획을 한번..곰곰히 생각해보자.

월 화 수 목 금 토 일...


▶ 3월24일 월~ 헬스 시작! 

 요일

  운동 부위

 월

 웨이트 + 유산소

 화

 웨이트 + 유산소 

 수

 휴식

 목

 웨이트 + 유산소

 금

 웨이트 + 유산소

 토

 웨이트 + 유산소

 일

 유산소 + 복근  


계획은...가서 인 바디 체크를 하고..조언을 조금 얻어봐야겠네요^^;


                            - END -



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[마라톤] 손기정+나이키 마라톤 2013

Life of AceT/Good Helth 2013.11.19 00:50
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오전

 - 손기정 마라톤 10k    

2013/11/14 - [Life of AceT/Good Helth] - [마라톤] 2013 손기정 마라톤 대회

처음 뛴 마라톤 기록보다 헬스 이후 체력이 많이 좋아짐을 느꼈다.

55분~~^-^(나이키를 위해 체력을 다 소진하지 않았는데도!!) 

나름 만족하는 기록이다^-^good~

회사에서 지원을 해줘서 아주 싸게 등록을 했는데 좋은 긴팔 옷도 주고! ㅎㅎ

대학교와 회사들이 많이 나와서 달리는 곳 같았다. 회사 동호회에서도 적극적으로

지원을 해줘서 달리고 난 뒤에 막걸리와 치킨, 두부김치까지+ㅁ+/ 감사합니당~

          

 

 손기정 메달을 들고 한 컷~~

     

 

 

걸그룹이라고 했는데..누군지 모르겠다..지못미.. 

     

 

 

오후 : 

2013/11/14 - [Life of AceT/Good Helth] - [마라톤] 2013 We Run Seoul 10k (NIKE)

 

나이키 2013 위 런 서울 10k 

오전에 뛰고 오후에 또 뛸려고하니..근육들이 놀랬나보다..잠깐 긴장을 풀고 쉬었더니

허벅지와 종아리가 아파왔다..ㄷㄷㄷ

다행히 1시쯤에 씨래기눈? 같은게 내리더니 달릴때는 화창했다^-^good~

NIKE는 좋은게 아래처럼 상세히 알려준다 ㅎㅎㅎ 굳!!

그리고 달리는 구간마다 포퍼먼스가 있어서 좋았다.

하지만 처음에 사람이 너무 많아서..T.T 달릴수가 없었다;;

다리가 너무 땡겨서..--;;; 콘서트는 못보았다..ㅠ_ㅠ 힙합 바이~ㅜㅜ

     

 

 

[결과는 간단히~]

     

 

추가적으로 내 랭킹을 알수가 있다. 오홀~

http://nikeplayseoul.com 에서 알 수 있다^^





ㅎㅎㅎ 2013년~!!! 처음 마라톤을 알게 된 해이다..

앞으로도 다른 마라톤에도 출전 하고싶다.

이제까지는 3개 득!!~^-^/ 모으는 재미도 솔솔~하구나!

     

 

    달려라 ACE-T~~~

 

    -끝-

 

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[마라톤] 2013 We Run Seoul 10k (NIKE)

Life of AceT/Good Helth 2013.11.14 01:08
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'나이키 위런 서울 2013'

 

 

6분만에 매진 된...ㅋㅋㅋ

겨우겨우 참가 성공! ^-^good~~

 

아래는 첫 마라톤 대회에 참가했던..ㅎㅎ

 

A그룹인 빨강색이다~

 

 

[일정표] 

 

 

<< 코스 10k >>

 

손기정 마라톤 이후 뛰는거라서 조금 걱정이 되긴 하지만..ㅋㅋㅋ 아자아자~!!

- 끝 -

 

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[마라톤] 2013 손기정 마라톤 대회

Life of AceT/Good Helth 2013.11.14 00:20
[Good Comment!!, Good Discussion!!, Good Contens!!]
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by ace-T

2013 손기정 마라톤 대회!!

회사에서 지원을 해줘서 5천원에 뛸 수 있게 되었다.^-^good~

 

목표는 10km~~~!!

 

 

[기념품 안내]

기념품~!! 105 사이즈로 했는데..맞을려나...아직 뱃살이...ㅠ_ㅠ.. 小食 하자 ㅋㅋ

 

 

 

[가는 길]

 

지하철
2호선 : 종합운동장역 6,7번 출구

 

 

 

 

 

[대회장 안내]

11월 17일..두근 두근~

 

 

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보충제 지르다!

Life of AceT/Good Helth 2013.09.12 23:06
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by ace-T

보충제를 질렀다.

국민 보충제인 신타-6, isolate라고 WPI로 나온 new 버전이다.

 

 

운동 2~3시간 전과 운동 후 에 우유나 미지근한 물에 타먹으면 된다고 한다.

 

처음 먹는 단백질 보충제...

다 먹고나서 후기도 남겨봐야겠다 ㅋㅋ

 

몸짱이 되는 그날까지~~~

 

추신 : 외국에서 오는거라서 관세가 붙네..ㅋㅋ;;

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