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그래픽 카드가 죽다...

Life of AceT/Good Info 2012.06.11 00:54
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""

용산에 가서 GT440구입
가격은 92,000원!
""

내장 그래픽 카드를 쓰고 있었는데..
보드에 문제가 안생기길!ㅠ ㅠ
우선 교체 후 드라이버 깔고 원상 복귀 시켰다.

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[건강정보]내장 비만을 예방하는 10가지 방법

Life of AceT/Good Helth 2012.06.04 13:02
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[건강정보]내장 비만을 예방하는 10가지 방법
 

 

1 _컬러 푸드를 생식으로 즐겨라

장에 좋은 항산화제와 효소, 섬유질을 섭취할 수 있는 가장 좋은 방법은 생식. 끼니때마다 녹황색 채소, 과일 등

컬러 푸드를 생식으로 즐기면 좋다. 말린 채소와 과일을 갈아 우유나 생수에 타 먹어도 좋다.

 

 

2 _지방은 소량 섭취하라

불포화지방산은 몸에 꼭 필요한 성분. 특히 생선을 자주 먹도록 하고, 씨앗류는 냉장 보관하여 수시로 즐긴다.

올리브 오일, 포도씨유, 해바라기씨유 등의 식물성 기름, 아보카도, 호두, 콩 등을 섭취한다.

지방이 많은 육류, 아이스크림, 마가린과 튀긴 음식은 피한다.

 

 

3 _단백질 위주 식단을 해라

곡류, 씨앗류, 견과류, 콩으로부터 1등급의 단백질을 섭취한다. 몸의 균형을 유지해주고 주요 에너지원이 되며

간에 특히 좋기 때문. 단백질 식품으로 영양 식품이기는 하지만 달걀, 해산물, 닭고기 등은 적절한 양만 먹어야 한다.

 

 

4 _당분 관리를 해라

당지수가 낮은 식품을 섭취한다. 당지수란 특정 식품을 먹을 때 포도당이 얼마나 빠른 속도로 혈액 내로 흡수되어

혈액 내 포도당 농도를 증가시키는지를 객관적으로 표시한 지수. 당지수가 중요한 이유는 포도당의 칼로리 못지않게

 포도당의 증가 속도와 당뇨, 비만 등 성인병에 영향을 미치기 때문이다.

 

 

5 _하루 2ℓ이상 물을 마셔라

물은 세포 안에 쌓인 노폐물이나 독소를 배출해 신진대사를 원활하게 하는 작용을 한다. 몸속에 물이 부족하면 노폐물이

축적되면서 혈액이 걸쭉해져 피부와 건강을 해치게 된다. 하루에 2ℓ이상 좋은 물을 섭취하는 것은 건강의 기본.

좋은 물은 적당량의 산소가 녹아 있고 각종 미네랄을 함유한 오염되지 않은 물로, 좋은 물은 끓이면 물속의 미네랄과

각종 유익한 세균이 함께 죽으므로 끓이지 않고 차게 해서 마시는 것이 오히려 좋다.

 단, 수분대사가 원활하지 않아 몸이 잘 붓는다면 조금만 마신다.

 

 

6 _식사를 거르거나 폭식하지 마라

규칙적으로 식사하고 식사를 즐긴다. 식사를 거르면 폭식하게 된다. 우리 몸은 영양분을 제때 보충받지 못하면서

균형이 깨지고, 신진대사가 원활하지 못해 영양소가 소비되지 않고 쌓이기를 반복해 뱃살이 늘게 된다.

음식을 먹을 때 액체 상태가 될 때까지 오래 씹은 후에 삼켜야 소화가 잘 되며 음식을 삼킬 때는 다른 음식을

입에 넣지 않는다. 식사 후 3시간 내에는 음식을 입에 대지 않는 것도 중요.

 

 

7 _천연황 성분이 많은 음식을 먹어라

유기황 성분은 간에서 식품에 포함된 유독 물질을 파괴하는 과정과 장과 간의 순환에 의해 재순환되는 유독 물질을

파괴하는 데 반드시 필요하다. 달걀, 마늘, 양파, 부추, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등에 많다.

 

 

8 _아침식사는 반드시 먹어라

아침식사를 거르면 섭취하는 열량이 줄어들어 살은 오히려 찐다. 아침에 공복 상태에서 식사까지 거르게 되면

부족한 열량을 채우기 위해 평상시 열량을 저장하게 되기 때문이다. 바로 살찌기 쉬운 체질로 변하는 것.

하루에 먹는 것과 생활하는 것을 메모해서 일기로 적으면 한눈에 점검이 되기 때문에 체중 감량에도 도움이 된다.

 

 

9 _내장을 어루만지는 복부 마사지를 해라

매일 아침 변기에 앉아 10분 정도 배 주변을 마사지한다. 장의 연동운동을 돕는 복부 마사지는 부작용 없이 변비를

없애고 좋은 배변 습관이 들어 숙변이 쌓이지 않게 한다. 4주 정도 꾸준히 실행하면 효과를 얻을 수 있다.

 

 

10 _흉식호흡을 해라

흉곽을 충분히 움직이면서 가슴으로 호흡하면 폐활량이 늘어나며, 반대로 복식호흡만 하면 폐활량이 줄어 대사량도

떨어진다. 따라서 평소에 흉식호흡을 하는 습관을 들이면 뱃살이 빠질 뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다.

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2012년 여행 : 전라북도 전주

Life of AceT/Good place 2012.05.24 12:02
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전라북도 전주!!

 

동서울 버스 터미널에서 전주로 향하는 티켓을 구매하여 전주로 고고씽~

강변 -> 전주까지 2시간 40분쯤 걸린것 같다. 넉넉잡아 3시간10분??

 

 

[맛의 고장 전주의 비빔밥]

전주 하면 역쉬 비빔밥+ㅁ+ㅋㅋ 비빔밥에 육회가 숑숑~>ㅁ <

전주는 김치김밥에도 그냥 김치가 아닌 볶음김치를 넣었다..대박!(남다르다..역쉬 맛의 고장 전주!!)

맛은 역시..꿀맛!!!!! 가격대는 8천원~1만원~!

 

 

 

 

[전주 한옥마을]

전주 남부터미널에서 전주 한옥 마을까지는 택시로 3,600원 정도!!

근처에 보면 전주에 관련 된 정보를 얻을 수 있는 곳이 있다 거기에서 지도 획득!!

 

그래서 처음 간 곳은 "경기전" 이라는 곳 이였다.

경기전은 사적 제339호이며,

경사스러운 터에 지어진 궁궐이라는 뜻을 담고 있다, 조선왕조를 창업한 태조 이성계의 어진(보물 제931호)을 봉안하기 위하여 태종 10년(1410년)에 창건 되었다.

드라마 : 궁, 명성황후에도 나왔다고 한다^0^good~

 

 

 

[전동성당]

사적 제288호

한국 천주교 순교 일번지인 전동성당은 로마네스크 건축양식과 순교자를 채색화한 스테인드글라스가 눈길을 끈다.

영화 약속과 드라마 단팥빵에서 나왔다고 한다~

 

 

100년 이였나? 암튼 아주 오래된 은행나무~~ㅎㅎㅎ

 

 

전주의 모든 것을 보고 오지는 못했다. 당일치기라서! ㅋㅋㅋ

 

전주쪽에 3번째로 큰 동물원이 있다고 하며..오모가리탕(민물 매운탕)과 막걸리, 한지로 유명하다고 한다.

다음에 가면 다른 장소 다른 먹거리와 함께 이고 싶다~

 

-끝-

 

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스티브잡스의 위기돌파력!

Life of AceT/Good book 2012.05.24 00:26
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이 책은..스티브잡스 책을 찾다가 대여가 다 되어있어서..남아있길래 본 책이다^^;;

다케우치 가즈마사 라는 일본인이 저자이며, 책 내용 중에 일본관련 역사와 비유하여 표현한 부분은 그렇게 와닿지 않았다..

하지만!!

 

아래의 목차 처럼 나름 좋은 문구와 자극적이고 맘에 와닿는 이야기도 있었다 ㅎㅎ

읽어보면 스티브잡스의 성공비결을 조금이나마 간접적으로 알 수 있을꺼 같은~책이다 ㅎㅎ

아래의 목차에서 파란글씨로 된 부분이 개인적으로 맘에 드는 문구들이다.^0^good~ㅎㅎ

 

[목차 : 펌 NHN]

 

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[피아노] Reminiscence

Life of AceT/Good Info 2012.05.14 23:23
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Reminiscence..언제나 들어도 좋다^-^

어렸을 적 나는 분명 피아노 학원에 다녔었다..

하지만 기억에 남는 건 없다..ㅜ.ㅜ

아쉽지만..! 음악이란 건..정말 조으다^-^good~ 

 

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[용어] 케이터링

Life of AceT/Good Info 2012.04.24 13:10
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메일로 케이터링이란 문구를 봤다..뭘까?  찾아봤더니..

케이터링이란 전문 출장부페업체 또는 출장파티전문업체를 일컫는 말

 

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아프니까 청춘이다.

Life of AceT/Good book 2012.04.22 17:34
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아프니까 청춘이다.

꽤 괜찮은 말을 해주고 있다. 

나름 고민하고 있었던 부분도 있었는데 거기에 대해 말해준것도 있다.

현실과 책에서 말하는 것과는 모든 사람들이 처한 상황은 다르기 때문에 사람마다 다를 것이다.

특히나 "일단 기차에 올라타라" 일단 하라는 메시지는 정말 좋은 것 같다.

항상 고민하고 불안하고 불확실한 미래에 대한 두려움들..

젊음이 있다면 패기와 용기로 한번 도전을 해보는게 답이 아닐까?

이책에서 말하는 것처럼 실패를 통해서 얻는 것도 많을 테니깐..

 

 

 

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  • 2013.06.18 17:50 답글 | 수정/삭제 | ADDR

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://acet.pe.kr BlogIcon String Ace-T 2013.06.21 11:37 신고 수정/삭제

      네 ㅎㅎ 저도 재밌게 봤던 책이에요^^
      초대는 이미 되셨군요! 좋은 블로그 운영하시길 바랍니다~

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왜 일하는가?

Life of AceT/Good book 2012.04.22 17:23
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이 책을 읽고 나서..정말 많은 것을 생각하게 된 것 같다.

정말 힘든 시기와 아팠지만 내게 희망을 준 책이였다. 

정말 추천 할 만한 책인 것 같다.

 

특히나 새롭게 사회에 나가는 초년생들에게는 정말 추천해주고 싶다.

나같은 경우에도 전혀 생각해보지 못했기 때문이다.

왜 일하는가?..단 한번도 생각해 본적이 없었다..

 

이나모리 가즈오가라는 사람에게 감사하다 말하고 싶다.

이책을 통해 삶을 사는데 있어서 좋은 정보 많이 가져간다고..

 

 

 

 

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고혈압(hypertension) 예방, 이것만은 알아두자!

Life of AceT/Good Helth 2012.04.01 12:19
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hypertension

고혈압은 장기간에 걸쳐 천천히 발병합니다. 다시 말하면 정상 혈압이 "고혈압 전단계"를 거쳐 고혈압으로 발전한다는 것을 의미합니다. 따라서 고혈압 예방을 위해서는 주기적으로 정확한 혈압을 측정할 필요가 있고, 가능한 정상혈압을 유지하며 혈압이 높아지지 않도록 지속적으로 관리를 하는 것이 좋겠습니다.

주기적으로 적어도 2년에 한 번 이상 그리고 매 병원 방문 시마다 혈압을 측정하는 것이 추천되며, 혈압을 정확히 평가하기 위해서는 적어도 두 번 이상 병원을 방문해 혈압을 측정해야 합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압(높은 혈압)이 120mmHg 미만, 이완기 혈압(낮은 혈압)은 80mmHg 미만인 경우입니다. 수축기 혈압이 120~139mmHg이거나 이완기 혈압이 80~89mmHg이면 고혈압 전단계에 해당합니다.

고혈압 전단계에만 해당되고 당뇨병, 만성 신질환, 심혈관계질환이 없다면 금연, 적정체중 유지, 염분섭취 제한, 과도한 음주의 절제, 운동 등의 비약물요법을 통해 혈압을 정상범위까지 낮출 수 있습니다. 고혈압에 해당하거나 심혈관계의 위험요인이 있으면 약물치료를 주치의와 상담하는 것이 좋겠습니다.

음..요즘 살이 너무 찌고 있다..스트레스를 너무 받아서인가..살이..완전 쩌버렸다..

그것도 항상 책상에 오래앉아있고 장시간 일만하다보니..팔은 가늘어지고 배는 나오고..ㅠ.ㅠ 에휴

그래서 정말 건강을 지키기 위해 운동을 하자!!

1) 먹는것 조절(음식, 커피, 술)

2) 운동!!!!!

 

1. 고혈압 예방, 이것만은 알아두자!

총 염분섭취량 제한

소금 섭취량은 혈압 상승과 밀접하게 연관되어 있습니다. 소금 섭취량을 하루 2mg 이하로 줄이는 저염 식이를 실천하면 고혈압 전단계나 고혈압 환자 모두 혈압을 낮출 수 있습니다. 저염 식이는 단순히 싱겁게 먹는다는 것과는 다릅니다. 싱겁게 많이 먹거나 짠 맛을 단맛에 가려서 먹는 것은 염분섭취의 총량을 증가시키므로 혈압을 낮추는 효과가 없습니다.

스트레스 해소

사회 정신적인 스트레스도 고혈압의 위험을 높이는 환경 요인이라고 알려져 있습니다. 대표적인 스트레스로는 현대문명의 빠른 변화와 정보의 폭발적인 증대, 직업, 인간관계, 일상적인 스트레스 등이며 현대에 사는 것만 해도 인간에게는 스트레스입니다.

각성제나 우울증 치료제 등의 약물이나 게임, 도박 등의 중독성이 있는 활동에 빠지기보다는 운동과 이완요법 등의 건전한 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 중요하며 과스트레스(overstress)나 정신적 탈진상태(burn-out)가 지속되면 의사의 상담을 받는 것이 추천됩니다.

적정체중 유지

과체중이나 비만인 경우 고혈압뿐만 아니라 당뇨병, 심혈관계질환의 위험이 복합적으로 높아집니다. 반대로 과체중이나 비만 환자에서 체중감량은 이 모든 위험을 낮추는 효과가 있습니다.

꾸준한 운동

걷기, 빠르게 걷기, 뛰기 등의 유산소 운동을 일주일에 거의 매일 적어도 20~30분간 실천하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한, 운동을 중단하면 다시 혈압이 높아지기 때문에 운동에 의한 혈압강하 효과를 유지하기 위해서는 운동을 꾸준히 해야 합니다.

절주 또는 적당한 음주

과도한 음주는 고혈압의 발병위험을 증가시킵니다. 한 번에 3잔 이상의 음주는 일시적인 혈압상승을 유도하며, 반복적인 폭음은 장기적으로 고혈압을 유발할 수 있습니다.

술을 마시지 않는 사람과 비교했을 때 매일 하루에 2잔 이상 술을 마시면 고혈압 위험이 높아지며, 하루 5잔 이상 마시면 그 위험은 매우 높습니다. 단, 여성의 경우 하루 1잔, 남성의 경우 65세 이하에서 하루 2잔 이하, 65세 이상에서 하루 1잔 이하의 적절한 조절 음주는 고혈압 예방 효과가 있을 것이라고 추정하고 있습니다.

그러나, 알코올은 칼로리를 가지고 있어 원하지 않는 체중 증가를 유발할 수 있으므로 혈압 상승의 요인이 될 수 있음에 주의해야 합니다. 제조사에 따라 다르지만 소주나 맥주 1잔은 약 100kcal 정도 됩니다.

과도한 음주자가 중간 정도로 음주량을 줄였을 경우 수축기 혈압은 2~4mmHg, 이완기 혈압은 1~2mmHg 정도 감소하는 것으로 나타났습니다.

과일, 야채, 식이섬유 섭취

과일이나 야채 등에 풍부한 포타슘 섭취가 부족해도 혈압이 높아집니다. 따라서, 신선한 과일과 야채를 충분히 섭취하면 혈압을 낮추고, 고혈압의 발병위험도 낮출 수 있습니다. 그러나 혈압을 낮추기 위해 엄격하게 채식 위주의 식단을 고수할 필요는 없습니다.
또한, 충분한 식이섬유 섭취도 혈압을 낮추는 데에 도움이 됩니다. 추천되는 하루의 식이 섬유량은 20~35mg 정도입니다. 현미나 보리밥, 야채나 과일 등이 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다.

약물요법

심혈관계 질환의 발생 위험은 고혈압 전단계부터 높아지지만, 이런 단계의 사람들에게 미리 항고혈압제를 투여해서 심혈관계 질환의 발생 위험을 낮출 수 있을 지에 대해서는 아직 충분히 연구되지 않았습니다. 그러나 당뇨병, 만성 신질환, 또는 이미 심혈관계질환이 있는 환자들은 고혈압 전단계부터 약물 치료를 고려해야 합니다.

선별검사

고혈압 전단계에 해당하는 사람은 적어도 일년에 한 번 이상 병원에서 혈압을 측정하고, 자가혈압측정은 더 자주 해 보는 것이 좋습니다. 혈압이 정상이라면 2년에 한 번 이상 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 혈압은 다양한 요인에 의해 쉽게 영향을 받으므로 적어도 30분 이상 안정을 취한 상태에서 측정되어야 하며, 측정 전에 과도한 활동, 음주나 흡연 그리고 카페인이 포함된 음료의 섭취를 피해야 합니다.

 

2. 그 외 요인

카페인

정상인에게 카페인 섭취는 일시적으로 단기간에 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 한번에 마신 2~3잔의 커피는 수축기 혈압은 3~14mmHg, 이완기 혈압은 4~13mmHg 정도 상승시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 결과는 카페인이 혈관의 이완작용을 하는 호르몬의 작용을 방해하며, 다른 한편으로 교감신경계를 활성화시키는 아드레날린의 분비를 촉진함으로써 나타난다고 추정하고 있습니다. 그러나 이와 같은 현상은 곧 내성이 생기고 장기적인 효과를 나타내지 않기 때문에 대부분의 사람들에게 있어 하루 2잔 이하의 커피는 혈압 상승을 유발하지 않습니다.

그러나 높은 혈압을 가진 사람들은 카페인의 섭취를 중단하거나 제한하는 것이 추천되며, 적어도 하루에 카페인 200mg 이하 즉, 하루에 커피 2잔 이하로 드시는 것이 좋습니다. 카페인을 감량하려고 결심하였다면 수일이나 수주 간격으로 서서히 감량하여 갑작스런 카페인 중단으로 발생할 수 있는 두통과 초조감 등의 부작용을 줄일 수 있습니다. 카페인 외에 불면, 불안, 코골이 등도 혈압 상승과 연관이 있습니다.

작성자: 서울대학교병원 가정의학과 임주원 교수
[업데이트 2010.12.07]
펌 네이버 : http://health.naver.com/medical/disease/detail.nhn?diseaseSymptomCode=AB000015&diseaseSymptomTypeCode=AB&selectedTab=preventGuide

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저희집 토끼 만슈니의 엄청난 스피드!!!!! 슝~~~




...쩝...종이를 저렇게나 .....대박...ㅡㅡ;;




상상임신인 줄 알았지만..아니였던..




그럼 다음에 또 만나요~~만슈니의 생활^-^

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구글애드센스를 달려고...작성하는데!!!! 집주소를 영문으로 써야했다! ㅋㅋ
아리까리 해서 찾아봤더니 이렇게 좋은것이+ㅁ+good~~

http://www.etpost.co.kr/service/zipcode/index.php?gbn=eng



유용하게 잘쓰면 될 꺼 같다^-^

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[Think about] 프로젝트 PMO???

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pmo란 도데체 뭐하는 녀석인가?



10년이상..의 역량과 스킬이 있어야..PMO를 할 수 있는 듯 하다..

ip등록, DRM, 근태관리 보고, 출입증 발급요청, 검수 지연 체크 등..도데체 이런것들은 누구의 이름아래..
PMO라고 부르는 것인가...이런....어디가서 pmo를 했다고 말할수도없겠군...

왜이리 꼬이는가??  

어떤 책에서는 말하고 있다.

"인생 방정식" 
인생과 일 = 능력X열의X사고방식
능력과 열의..있다고 치면..그래서 이렇게 답답한 거니깐..

책의 내용을 보면 내 사고방식의 문제라는 결론이다.
부정적인 사고방식이 -1 이라고 치면..
결국엔 - 마이너스가 되는 것이다..

결론적으로 어떤 사고방식을 가져야 하는가 하면..
1) 무슨 일이든지 이룰 수 있다고 다짐하라.
2) 모두와 함께 일하고 기쁨을 나누어라.
3) 항상 긍정적으로 생각하고 행동하라.
4) 다른 사람에게 선의를 베풀어라.
5) 자신보다는 남을 먼저 배려하라.
6) 정직하고, 겸손하며, 노력을 아끼지 마라.
7) 남의 것을 탐하지 말고, 욕심을 멀리하라.
8) 모든 일이 뜻대로 된다고 믿어라.

라고 책에서는 말하고 있다..(왜 일하는가 (이나모리 가즈오) 中에서..)

음...지금 하고 있는 일 PMO??
자 생각해보자..think..
1) 잡일
2) 커리어에 전혀 도움 되지 않는 일
3) 2년전부터 쭉~~계속 도맡아서 해왔던일..그런데 또 이 일이 나에게 왜 온거지?..
4) 이런 일 말고 내 업무를 더 지금 팔 때이다.
5) 다른사람들은 자기 업무에 집중하는데 나는 왜 병행을 해야하나?
6) 신입급이 해야하는 일이 아닌가?
7) 단타 형식으로 메신저로 요청이 오기때문에 집중력이 흩어진다고 생각한다.

위의 리스트 처럼 부정적인 생각으로 가득차있다.

효과는 이렇다.
OTL 로 이어지고, 짜증과 일의 의욕을 떨어뜨린다..

가장..핵심적인 크리티컬은..그것 일수도있다.
평소였다면 즐겁게 받아 들였을수도있다..may be..


I don't know what to do..
So, After I finish my work, I go to my home..right now..
And, I think I have to study or to read a book.
(문법 무시...ㅋㅋ..)

암튼..긍정적인 마인드를 가지고 열의와 능력을 바탕으로 해보자!
나의 가능성을 믿자!!! 겨울이 없으면 봄도 없다!!..

-Fighting..2012.02.27..내 미래에 대한 생각과 "왜 일하는가" 라는 책을 다 읽은 후..끄적여본다..-
by AceT

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토끼 키울 때 문제점 2가지를 들자면
1. 냄새가 난다.
2. 털이 빠진다.

첫번째 방법으로 물을 이용!
이것을 해결하기 위해 처음 시도했던 것은 "물"을 이용하는 것 이였습니다.

보통 토끼집을 사면 밑에 보면 응가받이가 있습니다.
응가받이에 "물"을 채워서 냄새를 최소화 하였습니다.

단점으로 매일매일 청소를 해줘야하는 번거로움이 따릅니다.

두번째 방법으로 "토끼 화장실" 사용!!


이 방법은..어릴때 적응 시켜야합니다..조금 시간이 지나면(2달이상?) 뭔가~~싶어서 아예거기서 잠을 자지요...너무 불편하게 자는거 같아서 바로 빼줬습니다..

세번째 방법!!으로 화장실 옆에 토야의 집을 만들어주었습니다. 또한 철망을 사서 울타리를 만들어줬습니다.
집에가서 사진은 찍어서 올려야겠네요^^;
즉, 똥 오줌은 화장실 구석탱이에서 볼일을 보도록!! ㅎㅎ good~

토야의 활동성도 키울 수 있고, 응가와 소변을 쉽게 처리 할 수 있어서 좋아요!
여기에서 질문을 하나 받을수 있겠군여!
Q. 소변은 물로 처리하면 되지만 응가는 어떻게 하나요? 손으로 줍나여?ㅋ
응가를 처리 할 수 있는 미니 빗자루와 쓰레받이는 필수! 입니다ㅎㅎ



2번! 털이 많이 빠진다..
음..많이 빠지긴 합니다! 저는 주로 거실에서 뛰어놀도록 합니다. 물론 감시 레이다망을 켜놓죠 ㅋㅋ

털!! 어떻게 해야하나??  방법은...자주자주 털을 미리미리 뽑아줘야합니다. 어떻게??

1. 부드러운 빗으로 빗겨주기
2. 고무장갑 끼고으로 한번 훝어주기

1번을 추천합니다..ㅜ.ㅜ...
2번으로 제가 고무장갑을 끼고 털을 한번 훝어주면서 했더니..저를 싫어하는 눈치였습니다..ㅜ.ㅜ..
하지만 효과는 최고죠-_-v

1번은 효율적이지는 않지만 털이 빠지긴 합니다. 2번은 완전 효율적이지만 토야가 싫어할수있어요!

이상 간단한 tip 이였습니다^^

이쁘고 건강하게 키우세요~~~

-끝-






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TV 시청 중인 만슈니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 인형 옷 입은 사람이 아님을 알려드립니다 ㅋㅋㅋ


만슈니 넌 아마도..인간인게냐...TV 보는거 맞지?ㅋㅋ

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  • 혀니 2012.01.20 16:43 신고 답글 | 수정/삭제 | ADDR

    만슈니 꼬리도 넘 귀여워요!!ㅋ

    • Favicon of http://acet.pe.kr BlogIcon String Ace-T 2012.01.20 17:02 신고 수정/삭제

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주임님 방문해주셔서 감사합니다!
      만슈니 꼬리도 귀엽지만 눈이 너무너무 이쁘게 생겼어여!
      얼굴이 이쁘다고 해야하나;ㅁ; 종종 업데이트 하겠습니다 자주 놀러오세요~^-^good~

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우리 만슈니 이력

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by ace-T
소개 합니다^^
2009년 10월 16일  : 가족 되다
종 : 라이언 헤드 마스카라
이름 유래 : 만팔천원을 주고 사서 만팔이였다가..여자아이임을 알고 만순이 -> 만슈니로 이름 변경함!!


[카메라 날짜는 무관 함..ㅠ.ㅠ..]


벌써 2012년...2009, 2010. 2011, 2012~!!! 무럭무럭 자라지는 말고(클 만큼 컸으니..) 건강하게 오래오래 살아라 만슈나~~^0^good~

뽀너스 사진+ㅁ+

 


[정말 작았던 녀석...하지만 이젠 강아지.....ㅋㅋㅋ]

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티스토리에 네이버 이웃 커넥트를 달아보자~

Life of AceT/Good Blog Tip 2012.01.18 13:59
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웹상에서의 지인 또한 무척 좋은 인연이다.

이런 인연들을 앞으로 많이 만들어나가기 위해 한번 달아봤다.
우여곡절끝에..

1. 현재 사이트에서 "위젯설치" 를 클릭!! 아래의 그림 참조!  or http://section.blog.naver.com/sub/InstallConnectWidget.nhn  이 링크를 누르셔도 됨.


2. 네이버 이웃커넥트가 뜬다(로그인 하시면 되시겠다!)


3. 잘 읽어보시고 퍼가기를 누르시면 아래와 같은 팝업이 하나 뜹니다.



4. 복사 하신 뒤에 Tistory에서 처리를 하시면 되는데!!!!! 모르고....팝업창을 끄셨다던가 혹은 복사 해놓고 다른거에 한눈팔다 복사한 내용이 사라졌다던지..할 때...난감합니다..-_-;;;
(네이버에서 고쳤으면 하는 바램..다시 링크를 찾을려고 애를 썼습니다 ㅠ.ㅠ..)

그런분들을 위해 준비했습니다!!

링크 : http://section.blog.naver.com/connect/PopConnectWidgetCodeView.nhn?codeType=normal&userAction=install&blogId=블로그아이뒤쓰세요!!&widgetSeq=688573

위의 링크에 블로그 id를 작성 하시고 팝업을 띄우시면 되겠습니다^-^good!

5. 자! 이제 스크립트가 복사 되신 상태 이십니다.
여기에서 어떻게 하느냐??
자신의 Tistroy를 띄웁니다. -> 관리모드로 들어갑니다.

6. 우리는 관리모드의 사이드바 설정에서 "태그입력기" 라는 것을 사이드바로 옮겨놔야합니다.
헌데..안보입니다-_-;;;



7. 괜찮습니다. 이미 제가 그 고통을 겪었으니깐요! 찾아서 셋팅 해주면 됩니다^-^good~
어디서 찾느냐?? 아래의 그림을 참조하시면 됩니다.


보이시나요??  플러그인 > 플러그인 설정 > 관리 및 통계 쪽에 보시면 태그입력기라고 떡~~하니 있습니다^0^oh yeh~
설정을 하신 뒤!!

8. 다시 사이드바로 갑니다~ 가셔서 편집을 꾹~~누러줍니다!(힘껏!+ㅁ+)


9. 아래의 그림처럼 뜨는데요 여기에서 치환자 부분에 복사된 스크립트를 넣고 이름은 아무거나 지어서 넣으시면 됩니다^-^good~


10. 아래의 그림처럼 생성이 됩니다^^ 그런 뒤 우측 상단에 저장을 눌러주시면 되겠습니다~~~



11. 꿈에 그리던..결과가 나타납니다..ㅠ.ㅠ..wow~



ㅎㅎ 제가 겪은 고통을 포스팅함으로써 많은 분들이 고생 안하시길 바라며...마칩니다^0^good~

- 끝 -

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티스토리에서 SyntaxHighlighter api 설치방법!!

Life of AceT/Good Blog Tip 2012.01.18 09:03
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by ace-T
IT에서 종사하다보니 블로그에 소스코드등을 올리는 경우가 많다.
이럴 경우에 조금 이쁘게 소스코드를 보이게 하기위해서 SyntaxHighlighter 사용을 하기 위해 설정하는 방법을 올려 볼려고 한다.
1. 선행작업
1) API 다운받기
우리는 SyntaxHighlighter 라는 것을 다운 받아야 한다.
where??
Click SyntaxHighlighter download
위의 링크를 눌러서 들어가보면 아래처럼 사이트가 하나 뜬다. 아래의 사이트에서 download를 눌러서 다운을 받으면 된다.



2) 압축풀기


압축을 풀면 위의 그림처럼 scripts와 styles 이라는 폴더가 있을 것 이다. 우리는 그 안에 있는것을 Tistroy에 올려서 사용 할 것이다.

자! 그럼 어디에 또 올리나???


3) 파일 업로드 시키기

위의 그림처럼 추가를 통하여 파일 업로드를 시키면 된다.
무엇을??? scripts, styles 폴더 밑에 있는 모든 파일들을 올리면 된다.


마지막으로~~~Tistory에서 소스를 조금 건들여줘야 한다.

4) 소스 건들이기(tistory)
skin.html 파일 편집 : [ 스킨 ] / [ HTML/CSS편집 ] / [ HTML/CSS 편집 ] 에보면 skin.html이라고 있을 것이다.
편집은 2가지가 있는데 하나는 css와 javascript 선언부분과 간단한 옵션(javascript) 설정 부분이다.

★ css와 javascript 선언부분


위에 그림 처럼 skin.html에 추가를 해주면 된다.
위치는 그럼에 보는것과 같이 의 아래에
추가해주면 된다. 아래의 내용 복사(ctrl+c)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


★ 간단한 옵션(javascript) 설정
간단한 옵션 설정은 그림에서와 같이 </body>위쪽에 아래와 내용을 넣어주면 된다.

 


간단히 보면 SyntaxHighlighter.config.stripBrs = true; 부분은 TISTORY 에서 자동으로
태그를 붙이는 걸 무시하는 옵션이고, SyntaxHighlighter.all();을 해줘야 우리가 사용할 script들을 적용 할 수 있는 것이다.

이제!!! 저장을 하고 사용 하면 되는 것 입니다~~~~~~~야호~~~셋팅 끝!!

허나..사용법이 있다는 사실..!!!



=============================================================
SyntaxHighlighter 사용하기!!!

1) 소스코드가 들어가고 우리가 셋팅한 SyntaxHighlighter 를 쓰고 싶으시다면!! 글쓰기 모드를 html로 하셔야 합니다.

2) <pre> ~ </pre>라는 tag안에 소스코드가 작성되어야 합니다!
=============================================================

소스의 내용은 <pre> ~ </pre> 태그 사이에 넣어주고, class의 brush 속성에 원하는 문법을 지정한다.
예를 들면,
<pre> ~ </pre>
<pre class="brush: sql"> select * tab; </pre>


아래의 그림을 보고 class의 brush 속성에 원하는 문법을 지정! class="brush: java", javascript면 class="brush: js" or class="brush: javascript" 이런식으로 설정하여
<pre> ~ </pre> 사이에 소스코드를 넣어서 사용하면 된다^^

휴;;정리가 잘된건지는 잘모르겠지만...정리는 정말 힘들군요 ㅋㅋㅋ 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.


tip>
<LINK rel=stylesheet type=text/css href="./images/shCoreFadeToGrey.css"> 에서 css를 바꿔주면 스타일이 바뀐다.
ex) shCoreFadeToGrey.css



shCore.css



shCoreEclipse.css


shCoreEmacs.css

-끝~-

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  • Favicon of http://jollaman999.com BlogIcon jollaman999 2012.01.19 00:02 신고 답글 | 수정/삭제 | ADDR

    감사합니다~!!
    유용하게 쓰겠습니다~^^

    • Favicon of http://acet.pe.kr BlogIcon String Ace-T 2012.01.19 08:35 신고 수정/삭제

      ㅎㅎㅎ도움이 되셨다니 다행이네요^0^good~
      네이버이웃커넥트도 한번 해보세요~ㅎㅎ
      첫 댓글 감사합니다~+ㅁ+good~

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Life of AceT/Good think 2012.01.02 12:36
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^__________________________^*

화이팅!!

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2011.12.23 블로그 개설^^

Life of AceT/Good think 2011.12.23 13:38
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새로운 마음으로 블로그를 개설했다!!



잘 정리해보자^^

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